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        跟團游

        【西藏】拉薩+林芝 雙臥11日:布宮+羊湖+雅尼濕地+大峽谷+魯朗林海+洋湖旅拍+桃花溝【0自費|篝火鍋莊舞+藏族歌舞表演】可升級臥飛/雙飛 【桃源記】全程三星酒店|贈送:石鍋雞+烤羊特色餐+牦牛湯鍋+大峽谷自助餐

        【西藏】拉薩+林芝 雙臥11日:布宮+羊湖+雅尼濕地+大峽谷+魯朗林海+洋湖旅拍+桃花溝【0自費|篝火鍋莊舞+藏族歌舞表演】可升級臥飛/雙飛
        來源:壹圖
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        產品編號:155641 遨游代理
        0 起/人 起價說明

        1.本起價是按2位成人參加出發的團隊所核算的單人價格
        2.您最終提交的價格會根據您所選擇的出發日期、出行人數以及所選附加服務的不同而有所差別。

        出游17人 暫無評論
        出發地 北京
        行程天數 7-11天
        目的地 拉薩
        品牌保障 有溫度的旅行,360°服務
        首家旅行社A股上市公司
        首批北京市5A級旅行社
        39年行業積淀
        100%供應商優選
        360°旅游顧問服務
        產品特色
        評論送積分 踏青賞花 爸媽游 中青旅互通卡 評論送積分 踏青賞花 爸媽游 中青旅互通卡
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        產品
        特色
        行程亮點

        【酒店安排】全程入住經掛三星酒店(西藏條件有限,精選性價比高的住宿)

        【景點安排】布達拉宮+羊湖+雅尼濕地景區+大峽谷+藏民家訪+魯朗林海+洋湖旅拍+桃花溝

        【用餐安排】特別升級贈送:石鍋雞+烤羊特色餐+牦牛湯鍋+大峽谷自助餐

        【用車安排】5年以內正規旅游大巴,

        【承諾服務】國家優秀導游,行程科學設計,全程0自費


        【超值好禮】潔白哈達+純凈水+紅景天

        【體驗贈送】星空下的篝火鍋莊 藏族歌舞表演

        【服務安排】24小時行程微管家全程跟蹤服務,快速處理突發情況!

        產品
        介紹

        行程介紹

        行程明細 日歷模式 打印行程

        D1北京-拉薩

        交通
        火車:約41小時
        用餐
        早餐:自理;午餐:自理;晚餐:自理
        行程
        自行前往北京西站,安檢后乘直達特快Z21次全封閉空調列車(20:00發車),以實際出票為準,赴神秘西藏拉薩
        火車票不保證鋪位及車廂挨著。報名必須提供游客本人身份證反正面掃描件或者清晰復印件。
        住宿
        火車硬臥休息

        D2火車上

        交通
        火車:約24小時
        用餐
        早餐:自理;午餐:自理;晚餐:自理
        行程
        在有氧列車上透過防紫外線車窗的不增速玻璃感受鐵路沿線風光欣賞西北風情,一路經過河北省、山西省、甘肅省、青海省最后抵達西藏自治區并逐漸適應高原氣候?。
        住宿
        火車硬臥

        D3抵達拉薩(途經格爾木、那曲)

        交通
        火車
        用餐
        早餐:自理;午餐:自理;晚餐:自理
        行程
        約12:45抵達3658米的日光之城【拉薩】,由工作人員在拉薩火車站接站(拉薩火車站屬于軍管車站,故必須走出一直到大馬路上,帶來不便敬請諒解),隨后安排入住酒店,為了適應當地氣候及環境,下午請適應性休息。
        (團隊接送,如因等待或時間較早等其他原因,給您帶來不便,敬請諒解,您可選擇自行離開,產生的費用敬請自理)
        【溫馨提示】
        1.此日對于初次進藏的游客來說非常關鍵。拉薩海拔約3650米,含氧量只有內地的65%,多數客人會出現不同程度的高原反應。除了保持平常心態以外,勿劇烈運動、多飲水多吃水果、充分的休息是預防高原反應的優佳辦法。不飲酒少抽煙,不要暴飲暴食。如身體不適,請及時到醫院治療。
        2.拉薩火車站接站人員不能進入候車室,請出站之后往前直行 100 米,找“客人姓名”的接站牌:接站師傅在欄桿處接您,接站時無導游,由接站師傅直接接您前往酒店入住。
        3. 送站時,會根據航班及車次安排送團,無導游服務,請客人自行辦理托運行李及登機牌或乘車手續。
        4. 西藏的酒店較內地相差較多,如果您的房間出現什么問題,請直接聯系酒店總臺或西藏當地緊急聯絡人為您解決。
        5. 西藏酒店的前臺基本為藏族,可能會有語言溝通的障礙,如您有任何問題,請直接聯系西藏聯絡人。
        6.因西藏地區,條件有限,酒店限時供應熱水,為了環保,西藏大部分酒店都使用太陽能水器(太陽能一般在使用熱水時,將出水口打開一段時間,排出管道中的涼水。熱水有時候可能不太熱,敬請諒解。)酒店可提供加棉被或電熱毯,如需要可直接跟酒店總臺聯系,請您注意保暖以防感冒。
        7.酒店在辦理入住手續時,需自行繳納房卡和房間內自費用品的押金,在退房時確認酒店房間物品無任何損壞和使用的前提下,憑押金條退還押金,請務必保管好押金條。
        8. 抵達當天無導游服務,請務必注意自身人生財產安全。如有任何問題,可聯系我們的工作人員。
        9.由于接送站屬于贈送項目,所以有時候會等待其他客戶敬請諒解!
        住宿
        拉薩(海拔3650米)

        D4布達拉宮(含講解)—大昭寺廣場—八角街

        交通
        汽車:約30公里
        用餐
        早餐:包含;午餐:包含;晚餐:自理
        行程
        酒店用完早餐后,前往【布達拉宮】活動約1小時建于公元七世紀松贊干布時期,威嚴高聳,氣勢磅礴,是著名的世界文化遺產;自公元17世紀開始一直作為歷代達賴、喇嘛的駐錫地及處理政教事務的冬宮. 布達拉宮海拔?3750?多米,依紅山而建(高117米共13層,東西長360余米)。“布達拉”是普陀羅的譯音,即菩薩住的宮殿。集宮殿、寺院和靈塔殿三位一體的建筑;也是舊西藏政教合一的的統治權力中心,分為紅宮和白宮,紅宮為歷代達賴的靈塔殿和各類佛堂;白宮是達賴喇嘛的冬宮,是舊時西藏地方政府的辦事機構。參觀完畢,徒步下山返回布宮山腳。之后參觀【大昭寺廣場】大昭寺是融合了藏、唐、尼泊爾印度的建筑風格,成為藏式宗教建筑的千古經典。寺前終日香火繚繞,信徒們虔誠的叩拜在門前的青石地板上留下了等身長頭的深深印痕。萬盞酥油燈長明,留下了歲月和朝圣者的痕跡。在這里,對神的膜拜是不分晝夜的。感受藏民在大昭寺點酥油燈,繞著八角街轉經,整個八角街響徹著“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的聲音,氣勢宏大,甚為壯觀!特別說明:如想去里面參觀可自己現買門票85/人進去朝拜,自行返回酒店。
        溫馨提示:全天大約100公里 行程約6個小時
        1、此日活動范圍均在拉薩市區,整個車程均在 10——20 分鐘左右,其余時間均為戶外和參觀時間。
        2、布達拉宮進宮時間由布達拉宮管理處批準時間而定,故由布達拉宮的進宮時間來調整此日行程的參觀順序。
        3、此日戶外時間較多,請務必擦好防曬霜。
        4、 此日行程主要是寺廟參觀 ,請著裝不穿拖鞋,短褲,吊帶衫。
        5、寺廟內禁止拍照,禁止戴帽子,禁止戴墨鏡,請務必注意。
        6、布達拉宮批票參觀名單為機選,故有可能夫妻或者家人、朋友之間分開參觀,請客人見諒。
        7、批票參觀的布達拉宮有些參觀名單不允許帶導游, 故布達拉宮的參觀有時會沒有導游帶領參觀 ,請客人見諒
        8、此日請務必攜帶好自己的二代身份證原件或者戶口薄原件以及護照原件,所帶原件務必為報團時提供的證件號的有效證件,如因客人自身沒攜帶有效證件而無法正常參觀景點,與旅行社無關。
        由于保護文物的原因,布達拉宮的參觀時間必須在 60 分鐘以內,并且在參觀布達拉宮的時間內,導游不允許講 解,請客人見諒,布達拉宮的講解導游會在參觀前或者參觀后給客人做講解。 10、參觀布達拉宮會通過三個門,參觀時間從第三個門開始計算,第三門在布達拉宮的半山腰,從布達拉宮的停車 場到第三個門是上山路,需要時間為 40 分鐘左右,團隊參觀布達拉宮會憑進宮批件上的時間提前 40——60 分鐘進 入布達拉宮,便于不延誤參觀時間。 11、布達拉宮停車場到大昭寺停車場車程在 5 分鐘左右,抵達大昭寺停車場后會走路 20 分鐘左右抵達大昭寺。
        住宿
        拉薩(海拔3650米)

        D5拉薩—景觀公路—桃花溝—魯朗林海—扎西崗村或八一鎮

        交通
        汽車:約450公里
        用餐
        早餐:包含;午餐:包含;晚餐:包含
        行程
        酒店用完早餐后,坐上大巴前往林芝--走中國醉美景觀公路,它作為構成川藏高級公路和滇藏高級公路的一部分,是拉薩林芝的另一道旅游風景線,依托雪域高原壯美的自然景觀,2017年建成通車的拉林高速行進平穩流暢,一路景色壯麗,有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。沿路慢性拍攝風景!沿途途徑【米拉隧道】隨后前往工布江達縣進行午餐。午餐后到達【桃花溝】(活動約40分鐘)位于林芝的母親河尼洋河畔,百年野生桃樹林掩映著嫩綠的青稞田,圣潔的雪山倒影在明麗清澈的尼洋河中,人們稱它為桃花溝,桃花溝三面環山,高處有水源,四周林木蔥蘢,終年碧綠蒼翠,間有流水,清澈見底。溝內野桃鱗次櫛比,林間鳥雀歡噪,既靜僻又幽雅,是尼洋河畔賞桃花的絕佳地點。是穿梭【魯朗林海】(活動約30分鐘)魯朗海拔3700米,位于距林芝地區八一鎮80公里左右的川藏路上,坐落在深山老林之中。兩側青山由低往高分別由灌木叢和昆茂密的云杉和松樹組成"魯朗林海";中間是整齊劃一的草甸,昆猶如人工整治一般;草甸中,溪流蜿蜒,泉水潺潺,草坪上報春昆花、紫苑花、草梅花、馬先蒿花等成千上萬種野花怒放盛開,頗昆具林區特色的木籬笆、木板屋、木頭橋及農牧民的村寨星落棋布、昆錯落有秩,勾畫了一幅恬靜、優美的"山居圖"。之后返回林芝。【石鍋雞】頓雞的石鍋是用一種叫做皂石的云母石坎鑿而成,而這種石頭僅產于墨脫,以前要靠背夫把原始石頭背出來后再由門巴族人用整塊石料手工細心鑿制,加工時需藥下手力道均勻,一旦心急皂石立刻鑿穿,所以這種鍋非常昂貴,這種石鍋保溫性能好而且據說有含美鐵17種礦物質微量元素,對人的身體非常有益!隨后入住酒店。
        溫馨提示:
        全天以戶外觀光為主。途徑高海拔山口,山口氣溫較低,坐車時間長,較為辛苦,但路況很好,全程柏油路面。 途中餐廳條件較差,請備厚外套、暈車藥品及食物。 準備好相機、攝像機,充足電池,導游會安排在途中風景絕好處停車拍照,以盡收今日絕美風景,但注意安全。 林芝為多雨地區,請出發前備好雨具
        住宿
        扎西崗村或八一鎮(海拔2900米)

        D6林芝—雅尼濕地景區(車游)—雅魯藏布江大峽谷—林芝

        交通
        汽車:約180公里
        用餐
        早餐:包含;午餐:包含;晚餐:包含
        行程
        酒店用完早餐后,前往【車游雅尼濕地】雅尼濕地景區也叫苯日景區 橫跨林芝、米林兩縣的雅尼濕地景區(原苯日神山),氣候宜人、溫度適中、水汽氤氳,不僅有西藏常見的藍天白云雪山,也有江南的綠樹成蔭,雅尼濕地因雅魯藏布江和尼洋河交匯而形成,近處的濕地與水道交替,景色優美。之后前往【大峽谷景區】(活動約3小時)排隊換乘景區循環觀光車(隨車有講解員),進入景區游覽。車進車出,游覽時間約2.5小時)。1994年雅魯藏布大峽谷被論證為世界第一大峽谷,2005年度被《中國地理人文雜志》評選為“中國最美的峽谷”,評語為“地球上最后的秘境”。沿途藍天、白云、雪山、這里還有世界最美麗的雪山南迦巴瓦,不是因為她有多美,而是當她出現時你會有一種莫名的心動。她宛若閨中待嫁姑娘般羞澀,終年被濃云薄霧遮擋。一年365天難得一見真容。這難道不正是佛祖所說前世五百年的修行換來今生的一次回眸。(觀光車停車場→前年古桑樹→南迦巴瓦觀景臺→雅江親水臺最美舞臺(停靠游覽)。觀看參觀完畢后,參觀【藏玉博物館】之后返回酒店,享用晚餐,結束愉快的一天。
        溫馨提示:
        1、此日行程較長,主要風景是沿途風光,在路上司機和導游會根據沿途風光的特色地給客人停車拍照。
        2、客人自行準備一些高熱量的零食在車上食用,便于緩解因長途坐車引起的不適。
        大峽谷景區內的觀光車是循環班車, 每個站點隨上隨下,請攜帶好隨身的物品,以免遺失在觀光車上。
        住宿
        林芝地區

        D7林芝八一鎮—民俗村—拉薩

        交通
        汽車:約500公里
        用餐
        早餐:包含;午餐:包含;晚餐:包含
        行程
        酒店用完早餐后,往拉薩方向出發,途中參觀【民俗村】參觀約40分鐘西藏民俗村依山就勢,行走期間,會染成天,各種藏式的建筑錯落有致的鑲嵌在山上,讓人感受最原始的山村風貌,有山間小道貫穿,,民俗演繹 璐巴民居 工布民居 手工藝作坊一次展現。抵達后,享用晚餐,隨后入住酒店。
        溫馨提示:
        此日返程,您可以利用今天多拍一點風景照留作紀念
        住宿
        拉薩(海拔3650米)

        D8拉薩—羊卓雍錯—藏草宜生—拉薩

        交通
        汽車:約218公里
        用餐
        早餐:包含;午餐:包含;晚餐:包含
        行程
        酒店用完早餐后,參觀【工藝品店】工藝品店然后穿過古老村莊,可以看到傳統的藏式民居、奇怪的牛糞墻、淳樸的孩子。回望彎曲的鄉間小道和寧靜的村莊.前往【岡巴拉山】,海拔4990米,是觀賞羊卓雍錯全景的絕佳觀景位置,參觀【羊卓雍措】(活動約40分鐘)一汪湛藍的湖,水天一色分不清是天更藍還是湖更藍.藏語意思為“天鵝池”,是西藏三大圣湖之一,位于雅魯藏布江南岸,山南浪卡子境內,湖面海拔4441米,總面積638平方公里,大約是杭州西湖的70倍,湖水深20-40米最深處60米,是喜馬拉雅北最大的內陸湖,羊湖岔口較多想珊瑚一樣,因此它在藏語中又被稱作為“珊瑚湖”。之后返回拉薩參觀【藏草宜生工業園】參觀約40分鐘(AA工業旅游景區):參觀蟲草生物發酵車間,領略西藏的傳統及科技文化,參觀土特產店,隨后入住酒店。
        溫馨提示: 大約280公里 行程約8個小時 洋湖旅拍-換上美麗的藏裝在那東山頂上留下美好的回憶(2張電子版)
        全天以戶外觀光為主。途徑高海拔山口,山口氣溫較低,坐車時間長,較為辛苦。 途中餐廳條件較差,請備厚外套、暈車藥品及食物。 準備好相機、攝像機,充足電池,導游會安排在途中風景絕好處停車拍照,以盡收今日絕美風景,但注意安全
        住宿
        拉薩(海拔3650米)

        D9拉薩-北京

        交通
        火車:約41小時
        用餐
        早餐:包含;午餐:自理;晚餐:自理
        行程
        火車:早餐后退房,按指定時間統一集合,送您前往火車站,告別圣地西藏
        (直達或者西寧中轉,參考車次Z22/15:50-第三日08:28,以實際出票為準)。
        飛機:早餐后退房,根據航班時間,送往機場。如此日返程航班是下午,請自行安排當日午餐并于中午 12 點前辦理酒店退房!
        參考航班待定:轉機航班或成都重慶經停或其他航班返京,以實際出票為準,告別圣地西藏
        【送站提示】
        1.送站人會在送站前一天晚22:00前通知第二天出發時間。請提前在酒店大廳等候。(團隊接送,如因等待或時間較早等其他原因,給您帶來不便,敬請諒解,您可選擇自行離開,產生的費用敬請自理)
        2.酒店退房時間為中午12:00前,請大家根據離開時間自行退房。如產生延遲退房,超出費用自行付費。
        【溫馨提示】
        1.今日退房,返程前請仔細整理好自己的行李物品,請不要有所遺漏,增加您不必要的麻煩。
        2.如回程交通較早,早餐視酒店開餐情況而定,一般多為打包或自理,未用無退費。
        3.在返程前,請關注目的地當日氣候狀況,抵達前做好添減衣物的準備。
        4.若需在出行前退團或出游中退火車票的游客清注意,請在48小時前辦理退票!
        住宿
        火車硬臥

        D10火車上

        交通
        火車
        用餐
        早餐:自理;午餐:自理;晚餐:自理
        行程
        適當休息,欣賞沿途風光,回味高原美景。
        住宿
        火車硬臥

        D11抵達北京

        交通
        其他
        用餐
        早餐:自理;午餐:自理;晚餐:自理
        行程
        早08:28抵達北京西站,結束愉快旅行!返回溫暖的家。
        住宿
        行程 交通 景點&活動 住宿 用餐

        第1天

        北京-拉薩

        火車:約41小時

        火車硬臥休息

        早餐:自理
        午餐:自理
        晚餐:自理

        第2天

        火車上

        火車:約24小時

        火車硬臥

        早餐:自理
        午餐:自理
        晚餐:自理

        第3天

        抵達拉薩(途經格爾木、那曲)

        火車

        拉薩(海拔3650米)

        早餐:自理
        午餐:自理
        晚餐:自理

        第4天

        布達拉宮(含講解)—大昭寺廣場—八角街

        汽車:約30公里

        拉薩(海拔3650米)

        早餐:包含
        午餐:包含
        晚餐:自理

        第5天

        拉薩—景觀公路—桃花溝—魯朗林海—扎西崗村或八一鎮

        汽車:約450公里

        扎西崗村或八一鎮(海拔2900米)

        早餐:包含
        午餐:包含
        晚餐:包含

        第6天

        林芝—雅尼濕地景區(車游)—雅魯藏布江大峽谷—林芝

        汽車:約180公里

        林芝地區

        早餐:包含
        午餐:包含
        晚餐:包含

        第7天

        林芝八一鎮—民俗村—拉薩

        汽車:約500公里

        拉薩(海拔3650米)

        早餐:包含
        午餐:包含
        晚餐:包含

        第8天

        拉薩—羊卓雍錯—藏草宜生—拉薩

        汽車:約218公里

        拉薩(海拔3650米)

        早餐:包含
        午餐:包含
        晚餐:包含

        第9天

        拉薩-北京

        火車:約41小時

        火車硬臥

        早餐:包含
        午餐:自理
        晚餐:自理

        第10天

        火車上

        火車

        火車硬臥

        早餐:自理
        午餐:自理
        晚餐:自理

        第11天

        抵達北京

        其他

        早餐:自理
        午餐:自理
        晚餐:自理

        費用
        說明

        費用包含

        • · 退團: 報名后,如我社已經出票(出票會有憑證),客人單方退團,損失費為相應實際地接損失和10%團費違約金。敬請諒解。
          提示:因本團采購的旅游成本為特價優惠后的打包產品,行程中所包含的各項目費用,不再享其它額外優惠政策,如有未參加項目,本團不支持任何以及單項的退費,西藏旅行中客人自愿放棄旅行項目(如:用房、用餐、用車、景點門票等)或中途脫團退團,地接費用一侓不退,大交通如未產生根據實際情況酌情退費。雙方合同確認起,因客人自身原因退團,需承擔往返大交通費、當地車費及導游服務費!
        • · 火車: 北京-拉薩-北京往返火車硬臥,硬臥票價742元,以實際出票為準;
          提示:保證每人一鋪,由于進出藏的列車車票緊張,火車票隨機出票,不保證鋪位及車廂挨著。報價中所包含火車席位為火車硬臥,如遇出到軟臥客人需現補差價,請予以配合。報名時請提供出游者清晰的身份證正反面掃描件或照片,若在已出票的情況下退團,請攜帶本人身份證按約定時間自行前往火車站取票退票;北京以外其他城市預定北京出發線路的客人如確認退團,請聯系我社按照約定時間自行前往北京取票退票。若因客人原因無法退票,產生損失由客人自行承擔。如遇去程/回程票為團隊票時,出票后不能辦理退票,損失自行承擔,敬請諒解!
        • · 住宿: 掛牌三星雙人間標準酒店,第一晚升級當地有氧(或制氧機)準五星酒店;若產生單男單女客人自補房差。
          參考酒店:
          拉薩:金鵬銀酒店/福幡林/圣都酒店/昆侖商務酒店/普仁倉酒店/帥龍酒店或同級
          林芝:惠光酒店、布迦向寶、嘉龍酒店、聚源酒店、盛德賓館、或者其他同級酒店
          拉薩當地五星有氧酒店:拉薩吉祥寶馬酒店/豐緣大酒店/金剛精品/拉薩蘭澤假日酒店/拉薩蔚藍或同級
          提示:我社不提供自然單間,如出現單人盡量拼住或安排三人間或加床(一般加床為鋼絲床)或補房差。西藏的賓館無暖氣供應,大多數賓館無空調提供,個別賓館有空調,但是一般是不適用,如有特殊要求需要使用,需要另行付費。個別賓館提供電熱毯。如有需要建議客人出行時自帶一個暖水袋。由于西藏資源有限,部分酒店熱水提供有時間限制,請入住時務必按照賓館或者導游的提示使用熱水時間的時間來安排自己的洗漱時間。報名該產品住宿標準則默認為以上標準,若需升級住宿標準請報名時補足費用
        • · 餐飲: 早餐為酒店含早(不吃不退),正餐20元/人/餐,八菜一湯,十人一桌(人數不足菜量酌減)不含酒水。
          提示:行程中可能會有路餐,正餐含贈送的特色餐,不吃不退!西藏物資匱乏,酒店早餐一般為稀飯饅頭和泡菜。正餐以川菜為主,地區上和沿途餐廳,用餐環境和菜品相對于內地較差,如有不適忌口者可自備食物。行程中團隊用餐,客人自愿放棄,費用不退。
        • · 景點: ★含景點門票及小交通, 報價已按西藏冬游政策門票免票核算,任何證件均無優惠可退。提前離開無任何費用可退!
          提示:因參觀景點需要,請游客隨身帶好身份證件!實際游覽景點(景點首道大門票),如遇景區門票政策性上調,請客人現補差價;如客人自愿放棄行程中景點,費用不退;持老年證、學生證、記者證、軍官證、導游證等所有證件一律無效。因天氣原因無法游覽行程中景點不退任何費用。贈送項目不去不退。在保證服務標準及不減少旅游景點的前提下,我社有權對行程順序景點做出調整。贈送項目不去不退,敬請諒解!
        • · 用車: 當地車型根據此團人數而定,保證每人1正座;
          提示:因西藏特殊氣候條件,旅游車輛均不能開空調設施。因高原長時間行車,途中車輛負荷較大,可能會遇到汽車拋錨并影響行程的情況,旅行社對此會迅速做出補救措施,請游客做好心理準備。?由于西藏自治區政府規定,旅游車在市內行駛人數無限定,出城每車不能超過29人,因此市內車上人數較多,采取拼團拼車;若客人自行放棄行程,車費不予退還,請諒解。
        • · 導游: 中文導游服務;
          提示:我社使用上崗導游均持有國家旅游局正規導游證和自治區旅游局頒發的上崗證,為了更好的讓游客感受西藏風光,一般我們會分段安排導游,分別為適合林芝羊湖講解導游和適合布達拉宮的講解導游。因西藏旅游業處于起步發展階段,當地導游服務無法與內地導游相比較,請游客諒解。
        • · 購物: 全程購物店 工藝品 藏藥 土特產藏玉博物館;
          提示:各延途停留點、景區有部分購物場所或是小攤小店屬于政府支持或社會行為,非本社安排。如有興趣,請旅游者自行甄別,如有購買屬于個人行為,任何后果由旅游者自行承擔。特別是私人小販售賣,更不在我社控制范圍,不買請勿還價,如發生經濟糾紛,與本社無關!如需自愿參加另行付費的旅游項目,請旅游者與當地導游協商一致,同時在當地補簽自愿參加另行付費旅游項目的相關協議。(自費項目參加與否,由旅游者根據自身需要和個人意志,自愿、自主決定,旅行社絕不強制參加。如旅游者不參加自費項目的,安排自由活動。如果全體客人一致要求參加非推薦自費項目表中的其他項目,請全團客人簽字同意,導游方可安排。)

        費用不含

        • · 單間差: 單房差或加床。單房差元/人。不占床位游客不含早餐。
        • · 個人消費: 酒店押金、酒店內洗衣、理發、電話、傳真、收費電視、飲品、煙酒等個人消費。
        • · 保險: 航空險、旅游人身意外保險,請自行購買。
        • · 其他: 因交通延阻、罷工、天氣、飛機機器故障、航班取消或更改時間等不可抗力原因所引致的額外費用。
        • · 其他: 地面服務費(如機場接送服務、行李物品保管費、托運行李超重費等)。
        • · 其他: 自由活動期間的餐食費和交通費。
        • · 其他: 因旅游者違約、自身過錯、自身疾病導致的人身財產損失而額外支付的費用.。
        • · 其他: 因景區價格調整產生的門票差價。
        • · 其他: “費用包含”中未涉及的項目。
        推薦
        項目

        購物推薦

        自由活動期間,旅游者與旅行社雙方協商一致,旅游者可選擇進入的購物場所

        名稱 產品介紹 說明 備注

        藏藥

        各種知名藏藥(冬蟲夏草膠囊,輔酶Q10,瑪卡精品等)如:冬蟲夏草,藏紅花,人生果,雪蓮花,貝母,七十位珍珠,紅景天,野生靈芝,等等種類繁多。

        不低于90分鐘
        西藏特色購物店以實際參觀為準,以上提供購物店僅供參考

        工藝品

        西藏最大的國際貿易中心廣場,各種天珠,轉經輪,藏刀,藏銀飾品,綠松石飾品,牦牛角飾品,唐卡,蜜蠟,琥珀等等。

        不少于90分鐘
        西藏特色購物店以實際參觀為準,以上提供購物店僅供參考

        土特產藏玉博物館

        玉器、乳膠制品、牦牛肉干、奶貝、茶葉。乳膠或其他特產

        不少于90分鐘
        西藏特色購物店以實際參觀為準,以上提供購物店僅供參考

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        1、確認出行安排:簽約后,旅游者解約的,將給旅行社造成損失(該損失可能會涵蓋旅游費用的大部分),該損失 需由旅游者承擔。按照合同約定,旅游者還需要向旅行社支付違約金。請旅游者詳細閱讀合同相關內容,充分考慮自 身出行可行性。
        2、特殊情況解約:因旅游行程涉及的國家地區發生社會動蕩、恐怖活動、重大污染性疫情、自然災害等可能嚴重危 及旅游者人身安全的情況,且雙方未能協商變更合同的,均可在行前通知對方解約,旅游費用在扣除實際發生的費用 后返還旅游者。
        3、 票務須知:火車票實名制且為團隊票,報價中所包含火車席位為火車硬臥,若出到軟臥,請客人現補差價。由于 進出藏的列車車票緊張,不能保證一起報名游客在火車上的車廂、鋪位、也無法保證能挨在一起。實名制車票,隨機 出票,實名進站,實名上車,敬請諒解。
        4、 門票政策: 由于布達拉宮(文物保護)門票每日限量銷售,參觀時間可能提前或延后,因此參觀布達拉宮時間 可能會影響到整體線路的先后調整,在保證服務標準及不減少旅游景點的前提下,我社保留對游覽次序進行調整的權 利。參觀布達拉宮游客必須攜帶本人有效身份證原件。因參觀布宮實行實名制,游客名單入藏前已上傳至布宮相關部 門審核,并隨機打亂順序,游客參觀布宮有可能會出現不能與結伴者同一時間進入參觀游覽,會出現按時間段分批分 撥進入布宮的現象,也會出現等待時間較長的情況,請游客諒解。此外,旺季及特殊節日導游有可能不陪同進入布達 拉宮進行講解。
        5、 自然條件:因人力不可抗拒因素(如政治、火車/航班晚點等) ,造成行程時間延誤或變更我社不承擔賠償責任, 所產生的費用由客人自理。我社有權根據天氣或往返車次不同及當地情況調整行程的順序。
        6、車輛須知:當地氣候條件特殊,旅游車多數無空調或者不開(因為藏區海拔較高,如開空調會引起車行動力緩慢, 車中內熱外冷易引發游客感冒等)。此外景點之間的車程較長,有暈車的游客請自備暈車藥。
        7、 遵守交通規則:過馬路時走人行橫道或地下通道。行車途中系好安全帶,并不要在車內走動,老人和兒童要有成 年人陪護,以防不確定危險。車輛在顛簸路段行駛過程中不要離開座位和飲食(主要是堅果類),以免發生嗆水或卡 咽危險。8.保管貴重物品:貴重物品隨身攜帶或申請酒店的保險柜服務,勿放入交運行李、酒店房間里或旅游巴士上。 隨身攜帶財物穩妥安置,不要離開自己視線范圍。游覽、拍照、散步、購物時,隨時注意和檢查,謹防被盜遺失。
        9、住宿須知:西藏還不是完全開放的城市,西藏的酒店星級評定標準也比內地低,所有酒店設施軟件與硬件均不能 以內地的眼光去衡量,熱水以及服務,或用餐均會不盡人意,敬請容納此特殊情況。普通酒店大多數為太陽能熱水器, 熱水較少且受自然條件因素,大多無空調網線等,對住宿要求較高的客人建議選擇其他更高標準酒店住宿。
        10、確保身體健康:確認自身體條件能夠適應和完成旅游活動;如需隨時服用藥物的,請隨身攜帶并帶足用量。
        11、注意飲食衛生:提高防護傳染病、流行病的意識。注意用餐衛生,不食用不衛生、不合格的食品和飲料。
        12、注意人身安全:請在自己能夠控制風險的范圍內活動,切忌單獨行動,注意人身安全。旅游途中因特殊情況無 法聯系團隊的或遇緊急情況的,應立即報警并尋求當地警察機關或中國駐當地使領館的幫助。
        13、證件提示:請帶好身份證原件登機(16 歲以下兒童須帶戶口本原件,16 歲以上兒童帶身份證原件),若因自身原 因造成不能成行的由旅游者自行承擔責任,因參觀布達拉宮需要,請客人帶好身份證原件。
        14、保險:含旅行社責任險,建議游客自愿購買旅游人身意外險,如在當地發生費用,請把縣級以上醫院蓋章的診 斷證明書、用藥清單、病例、醫藥費原件發票一并帶回,并及時與您報名旅行社溝通,以便理賠;單證不全者,保險 公司不予理賠。
        15、進藏攜帶物品:太陽鏡、太陽帽、防曬霜和潤唇膏是必備之物,夏季出行也應備好長袖衣褲、羊絨衫和外套等 保暖衣物,不要穿超短裙等過度暴露的服裝。
        16、保持通訊暢通:請保持手機號碼與預留在旅行社的一致,保持暢通有效;并注意將手機隨身攜帶以備緊急聯系。
        17、理性購物消費:購物時注意商品質量及價格,并向商家索取正式發票。
        18、高原反應:有高血壓、心臟病、哮喘病患者不適宜進藏旅游,不要帶著感冒進藏。進藏前請謹記 “慢慢走,少 開口,多睡覺,別喝酒,防感冒”。有需要的游客請提前備好防高原反應藥品,如紅景天、諾迪康等。
        19、不允許客人私自離團,如客人離團,則視為自愿終止合同,并自愿放棄合同中未發生的接待事項和費用,我社 概不受理因此而產生的一切后續爭議。
        20、年滿 60 歲以上的游客需簽署健康申明,謹慎入藏。年滿 70 周歲以上游客不建議進藏,如仍想入藏,需家人陪 同并出示醫院的體檢證明,證明身體狀況事宜入藏。
        21、游客投訴意見以在當地填寫的意見反饋表為準,請各位游客認真填寫,如客人在旅程中遇到任何質量問題請在 旅游目的地與組團社協商解決,如客人對當地協調有異議,請反應在意見單上,并在回京后 3 個工作日內與我社聯系 解決,延誤日期投訴,我社不予受理,敬請諒解!當地未填寫意見單的游客,視為對行程、接待服務表示滿意,回京 后不予受理。如意見單簽得好,回京后我社不再對此做出任何的賠償。感謝您的支持與配合,祝您旅途愉快!
        四、第三方責任告知:
        1.航班問題提醒:旅行社對航班因運力、天氣等因素延誤、變更、取消等無法掌控,如遇此種情況,旅行社將盡力避 免損失擴大,并與航空公司協調。旅行社可能因此將對行程做出相應調整,屆時敬請旅游者配合諒解。
        2.個人消費說明:非旅行社行程中安排的購物、娛樂等項目,屬旅游者個人消費行為,如產生糾紛或損失旅行不承擔責任
        · 西藏注意:西藏特殊的高原環境,對身體會有一定的影響,因此,到西藏旅游之前一定要去醫院作身體檢查,在肯定自 己心肺等主要臟器沒有毛病的前提下,才能啟程。以下將為大家介紹一些高原的基本保健常識。
        1、不適宜到西藏旅行的人 心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變,以及嚴重貧血或高血壓的病人,切勿肓目進入高原。你如果從未進過 高原,那么建議你在進入高原之前,進行嚴格的體格檢查。 患有器質性疾病、嚴重貧血或重癥高血壓的游客對高原環境的適應能力較差。他們在進入高原的初期,發 生急性高原病的危險性明顯高于其他人;若在高原停留時間過長,也較其他人易患各種慢性高原病。同時由于 機體要適應高原環境,肝、肺、心、腎等重要臟器的代償活動增強,使這些臟器的負擔加重。一旦這些臟器出 現疾患,便會使病情進一步加重。 如果你不清楚自己是否能參與西藏的旅行活動,建議你向有經驗的醫生請教,并且盡量本著穩健的原則。
        2、進入高原之前的準備
        (1).進入高原前,可向有高原生活經歷的人咨詢注意事項,做到心中有數,避免無謂緊張。
        (2)進入高原之前,禁止煙酒,防止上呼吸道感染。避免過于勞累,要養精蓄銳充分休息好。適當服西洋參 等,以增強機體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染,應治愈后再進入高原。
        (3)良好的心理素質是克服和戰勝高原反應的靈丹妙藥。大量事例證明,保持豁達樂觀的情緒,樹立堅強的 自信心,能夠減弱高原反應帶的身體不適。反之,憂心忡忡、思慮過度,稍有不適便高原緊張,反而會 加大腦組織的耗氧量,從而使身體不適加劇,使自愈時間延長。
        (4)如果你從未進過高原,在進入高原之前,一定要進行嚴格的體格檢查。嚴重貧血或高血壓病人,切勿肓
        目進入高原。
        3、進入高原途中注意事項
        (1).應盡可能預備氧氣和防治急性高原病的藥物,如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶堿等,也需備有防治感冒 的藥物、抗菌素和維生素類藥物等,以防萬一。
        (2)由于高原氣候寒冷,晝夜溫差大,要注意準備足夠的御寒衣服,以防受涼感冒。寒冷和呼吸道感染都有 可能促發急性高原病。
        (3)在進入高原的途中若出現比較嚴重的高山反應癥狀,應立即處理,及時服用氨茶堿或舌下含服硝苯吡啶 20毫克。嚴重時應吸氧。若出現嚴重的胸悶、劇烈咳嗽、呼吸困難、咳粉紅色泡沫痰,或反應遲鈍、 神志淡漠、甚至昏迷,除作上述處理外,應盡快到附近醫院進行搶救,或盡快轉往海拔較低的地區,以 便治療恢復。 (4).由于乘車進入高原所需時間長,途中住宿條件差,體力消耗大,因此除要準備以上各種物品外,還應該 準備水或飲料以及可口易消化的食物,以便及時補充機體必需的水和熱量。
        4、高原反應 →在西藏旅行,最應該注意的就是高原反應 因人而異,未上高原前很難預知。身體弱者未必反應大,體魄健壯者未必無反應。每個人的反應表現 形式也各不相同。一般情況下,瘦人好于胖人,女士好于男士,矮個子好于高個子,年輕者好于年老者。 從平原地區進入高原后,人體出現的調節性變化主要表現在以下幾方面:
        (1).脈搏(心律)頻率:平原地區正常脈搏為72次/分,初到高原時脈搏可增至80~90次/分,個別 人可達100多次/分,居住一段時間后,又可恢復。
        (2) 呼吸:呼吸系統輕度缺氧時,首先表現呼吸加深加快,隨缺氧加重呼吸頻率也進一步加快,人們會感到 胸悶氣短。適應后,會逐漸恢復到原來水平。
        (3).血壓:平原地區正常收縮壓為110~120毫米汞柱,舒張壓為0~80毫米汞柱。初進入高原后, 由于
        血管感受器作用和體液等影響,使皮膚、腹腔臟器等血管收縮、血壓上升,從而保證心臟冠狀動脈、 腦血管內的血液供應。適應后亦會恢復正常。
        (4)神經系統:中樞神經系統特別是大腦對缺氧極為敏感。輕度缺氧時,整個神經系統興奮性增強,如情緒 緊張、易激動等,繼而出現頭痛、頭暈、失眠、健忘等。進入較高海拔地區后,則由興奮轉入抑制過程, 表現嗜睡、神志談漠、反應遲鈍。少數嚴重者會出現意識喪失甚至昏迷,若轉入低地后會恢復正常。神 經癥狀的表現輕重常與本人心理狀態和精神情緒有密切關系。對高原有恐懼心理,缺乏思想準備的人, 反應就多些;相反,精神愉快者反應就較少。
        (5)消化系統:進入高原消化腺的分泌和胃腸道蠕動受到抑制,除胰腺分泌稍增加外,其余消化食物的唾液、 腸液、膽汁等分泌物較平原時減少,腸胃功能明顯減弱。因此可能出現食欲不振、腹脹、腹瀉或便秘、 上腹疼痛等一系列消化系統紊亂癥狀。在高原生活了一段時間后,可逐步恢復。 在高原,如果持續感覺不適就應該上醫院治療。最重要的就是不要背著心理恐懼的包袱上高原。
        5、到達高原后注意的事項
        (1).剛到高原,每個人都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀。但這并不說明你不適應高原, 如果能夠正確地保護自己,2~4天后,一般都可使上述癥狀好轉或消失。
        (2).如果是坐飛機上高原,一般高山反應的癥狀會在12~14小時左右產生。所以,剛剛到高原的時候一 定不要劇烈運力,而要立刻臥床休息。否則,一旦感覺到反應就需要更多的時間來適應了。
        (3).人們常常用吸氧來緩解胸悶不適。當然,吸氧能暫時解除胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀,但停止吸氧后 癥狀又會重新出現,延緩了適應高原的時間。假若你上述癥狀不很嚴重的話,建議最好不要吸氧,這樣 可以使你更快適應高原環境。輕微的高原反應,會不治自愈,不要動輒吸氧,以免形成依賴性。
        (4).進藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品;多喝水,使體內保持充分的水分;晚餐不宜過飽。最好不要 飲酒和吸煙。要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。
        (5).注意避免過度疲勞,飲食起居有規律。初到高原的前幾天,不要頻頻洗浴,以免受涼引起感冒。感冒常 常是急性高原肺水腫的主要誘因(在缺氧狀態下不易痊愈)
        (6).在藏期間,旅游活動不宜過于頻繁,身體負荷不宜過重。初到高原的時候,不可急速行走,更不能跑步, 也不能做體力勞動。一周后,才可逐漸增加一定的活動量。
        (7).必須注意,如果進入高原后,反應的癥狀愈來愈重,特別是靜息時也十分明顯,應該立即吸氧,并到醫 院就診。極少出現的高原肺水腫和高原腦水腫的病人須大量吸氧,并在藥物治療的同時,迅速轉送海拔 低的地區。
        (8).常年堅持體育鍛煉而身體素質較好者,高原反應甚微,且能很快自愈,但也不可因此大意而逞強.尤其 是進入到新的海拔高度前,要有一兩天的漸進適應性鍛煉,在沒有適應和準備的情況下,不要驟然進入 海拔5000米以上的地區,以防突發不測。
        皮膚保養 科學研究一致認為造成皮膚傷害和老化的最主要原因是陽光照射。西藏地處高原,天氣干燥,空氣稀薄而 且多塵,紫外線十分強烈,而且旅行通常十分艱苦。這樣的環境對皮膚是一個不小的考驗。如果你不想在旅途 中犧牲掉自己的肌膚的話,那就必須做好準備,尤其是旅行中女士。 戴帽子很有必要,但別把帽子帶得太緊,這樣腦門很容易長豆豆。防曬霜可不能貪便宜,防曬系數大于15的為佳。涂抹防曬霜十分鐘以后再出門—化學防曬劑需涂抹一段 時間與皮膚結合后,才能發揮最佳效果。旅行中難免會流汗,最好每隔一兩小時涂一次。 同時格外需要注意的就是嘴唇。在西藏,嘴唇是很容易開裂的。一定要準備唇膏。 另外,保持心境平和是有利于保持你的皮膚的;即便條件有時候比較困難,但是還是要多吃水果和蔬菜。 保持皮膚好的另一個偏方是:晚上睡覺前一定要洗臉,早上起床最好不要洗臉。
        超過10天的長時間野外活動, 如果沒有良好的衛生條件,最好就不要洗臉,灰撲撲的一般對皮膚有保護作用,當然,涂一點酥油會效果更好。 有點臟不怕,怕的是洗得太干凈很容易曬脫皮的。
        6、其他健康事項
        (1).注意保暖,西藏的晝夜溫差非常大,而且早、晚氣溫偏低。一般海拔每升高1000米,溫度降低6℃, 所以一定要注意保暖,即使在夏季也必須準備外套或毛衣,在陰暗的寺院殿堂里待時間長了也是很寒冷 的。另外,保持身體的干燥也很重要。
        (2).高原強烈的陽光和紫外線會傷害你的眼睛,應準備太陽帽和墨鏡西藏有很多冰雪環境,冰雪地及水面會 反射很強的太陽光,在陽光燦爛的日子里將雙眼直接暴露在這種環境中數小時,即可造成雪肓。所以, 在雪線及以上地區活動時一定要帶雪鏡,或者至少是可以濾過紫外線的好的墨鏡。雪肓會造成暫時性失 明,輕微的癥狀是:對光線敏感不停眨眼,眼中似有沙子,疼痛,眼睛發紅,不停的流淚。若發生雪肓, 應以眼藥水清洗眼睛,到黑暗處或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰鎮,減少用眼,盡量休息。良好的休息和 舒緩的環境能及時緩解雪肓的癥狀,但完全恢復通常須5~7天。
        (3).西藏各條旅游線上,尖土大,衛生條件不好,所以不宜使用隱形眼鏡。要戴的話,不妨考慮使用用完即 棄型的鏡片,拉薩有隱形眼鏡出售,價格和內地相當。
        (4).剛剛上高原的時候由于氣候干燥,會造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。在貢嘎機場經常可以看到一些 游客帶著灼傷的面頰和鼻子離開拉薩。所以要帶上防曬霜、潤膚露和潤唇膏。
        (5).帶一些鼻腔外用軟膏和潤喉片可緩解干燥帶來的鼻喉不適。
        (6).建議大家考慮帶著以下藥品:金施爾康、西洋參含片、阿司匹林、必理痛、牛黃解毒片、感冒靈、喉炎 丸,止咳水、白花油、維他命C丸、胃藥、紗布、眼藥水及消炎藥。
        (7).建議準備大小各一個小型藥盒,大的放在背囊里,小的隨身帶。
        (8).小心中暑,高原的陽光是很可怕的,尤其在夏天做長時間的戶外活動的時候。因此高原戶外旅行活動一 定要備有清涼油、人丹之類的等,而且要多喝水。發現有人中暑,應盡快將其移至陰涼通風處,抬高頭 肩部半躺下,脫掉外衣用水濕潤患者內衣,不停扇風并用冷毛巾擦拭患者身體使得患者的體溫降低。
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